Времена, когда за горстью ароматной пряности нужно было плыть на другой конец света, канули в Лету. Сегодня корицу можно купить в ближайшем супермаркете. И хотя эксперты рекомендуют отдавать предпочтение специи в виде палочек, использовать можно и порошок, ориентируясь на репутацию торговой марки.
Целебный аромат
В народной медицине корица применяется давно и считается универсальным снадобьем. Она обладает такими свойствами.
- Антиоксидантными. Выводит из организма токсины и служит профилактикой раковых заболеваний.
- Антисептическими. Ее применяют для борьбы с грибковыми поражениями в комплексе с другими средствами.
- Обезболивающими. Уменьшает зубную боль и облегчает состояние при артрите.
- Иммуностимулирующими. Активизирует защитные силы организма и укрепляет иммунитет во время простуды.
- Стабилизирует гормональный фон. Улучшает выработку прогестерона у женщин и облегчает проявление ПМС.
- Возбуждающими. Пряность считается афродизиаком, который одинаково действует на обоих партнеров.
Все эти целебные особенности привлекли внимание диетологов. Они изучили свойства корицы для похудения и стали включать ее в различные программы. В борьбе с избыточным весом корица способствует следующему:
- улучшению пищеварения;
- стимуляции обменных процессов;
- снижению «плохого» холестерина в крови;
- нормализации выработки инсулина;
- уменьшению подкожных жировых отложений;
- сдерживанию «приступов» голода;
- активизации работы внутренних органов и их систем.
Кроме того, приятный аромат этой пряности улучшает настроение и устраняет нервозность, которая часто сопутствует процессу похудения. А также создает атмосферу комфорта и уюта, тем самым снижая общую напряженность и стресс.
Противопоказания
Как и многие другие средства, оказывающие активное влияние на организм, пряность имеет свои противопоказания. До того, как пить корицу для похудения, лучше проконсультироваться с врачом. Поскольку ее дозировка в этом случае будет выше, чем при обычном кулинарном использовании. Однозначно, что худеть с помощью специи нельзя следующим людям:
- беременным;
- аллергикам;
- женщинам в период лактации;
- при заболеваниях крови, связанных с ее плохой свертываемостью;
- во время обострения хронических заболеваний;
- людям, с диагнозом «язва желудка» или «гастрит».
В остальных случаях важно учитывать, что применение корицы поможет снизить вес в домашних условиях на 3-4 кг. Но только при условии соблюдения режима правильного питания и ежедневной физической активности. При малоподвижном образе жизни и серьезном ожирении это средство окажется неэффективным, поскольку рекомендуемое в рецептах количество пряности не одолеет весь «букет» проблем, сопутствующих набору лишнего веса. А увеличение дозировки вызовет побочные эффекты, среди которых:
- тошнота;
- головокружение;
- высыпания;
- боли в желудке;
- расстройство стула;
- другие аллергические реакции (даже если раньше их не было).
Если эти состояния наблюдаются даже при соблюдении точной рецептуры, от употребления корицы стоит отказаться. Не лишним будет и визит к врачу – терапевту или гастроэнтерологу.
Как принимать корицу для похудения
Коричный настой
Особенности. Это средство уменьшает тягу к сладкому и ускоряет обмен веществ.
Способ приготовления
- Две палочки корицы промыть под проточной водой.
- Положить в термос.
- Залить двумя стаканами кипятка.
- Настаивать несколько часов, а лучше – всю ночь.
Настой нужно выпить в течение одного дня, а вечером – приготовить новую порцию. Заваривать корицу для похудения таким способом нужно в течение десяти дней.
В сочетании с имбирем
Особенности. Для приготовления напитка лучше брать свежий имбирь, но допускается и применение специи в виде порошка. Такой чай нужно пить утром и вечером через день, не больше десяти дней подряд. Но только свежим, поэтому не стоит заваривать его впрок.
Способ приготовления
- Кусочек (0,5 см) корня имбиря очистить.
- Нарезать кусочками.
- Добавить целую палочку корицы.
- Залить стаканом крутого кипятка.
- По вкусу добавить лимон.
Имбирь также хорошо зарекомендовал себя в борьбе за тонкую талию. К тому же, по вкусу он хорошо сочетается с корицей. Именно поэтому смесь пряностей можно использовать для сдабривания диетических блюд. Имбирь с корицей для похудения не стоит употреблять натощак, чтобы насыщенный вкус специй не раздражал слизистую желудка.
Яблочный напиток
Особенности. Это средство лучше готовить на ночь, а пить – в первой половине дня во время завтрака или заменить им перекус. В зависимости от предпочтений можно использовать яблоки сладких или кислых сортов.
Способ приготовления
- Среднее яблоко помыть.
- Не очищая от кожуры нарезать тонкими пластинками или натереть на крупной терке.
- Переложить в небольшой графин и добавить чайную ложку без горки молотой корицы.
- Залить стаканом минеральной негазированной воды.
- Поставить в холодильник на восемь-десять часов.
- Готовый напиток перед употреблением нужно процедить.
Пить корицу для похудения в таком сочетании рекомендуется две недели. Но если она переносится хорошо, допускается продление ее приема до месяца.
С добавлением меда
Особенности. Количество каждого ингредиента в этом рецепте не должно превышать одной чайной ложки в сутки.
Способ приготовления
- Вечером чайную ложку молотой корицы высыпать в заварной чайник.
- Залить стаканом кипятка, накрыть крышкой и оставить настаиваться.
- Утром настойку процедить через сито и разделить пополам.
- В одну часть добавить половину чайной ложки меда.
- Перемешать и выпить за 30 минут часа до завтрака.
- Вторую часть поставить в холодильник и выпить перед сном, добавив такое же количество меда перед употреблением.
Существует не один рецепт корицы с медом для похудения. Их можно смешивать в пропорции 1:1 и рассасывать или добавлять в блюда и напитки. Заметно отразится на фигуре и настойка, приготовленная из этих двух компонентов.
Горячие напитки
Особенности. Употреблять зеленый чай с корицей для похудения можно как обычный напиток для утоления жажды в холодном или горячем виде. В рецепте указан суточный объем ингредиентов. Чай из них можно приготовить сразу на весь день. Или разделить составляющие и готовить из них каждый раз свежую порцию.
Способ приготовления
- Чайную ложку зеленого чая залить двумя стаканами кипятка.
- Добавить две палочки корицы.
- Дать настояться в течение десяти минут.
- По желанию, добавить мед.
Очень удобно добавлять корицу в уже приготовленные напитки. Она не только обогатит вкус и аромат любимого продукта, но и усилит его воздействие на весь организм. Например, от сочетания с кофе лишние сантиметры будут уходить быстрее, поскольку он обладает способностью выводить лишнюю жидкость. А в тандеме с чаем – усилятся антиоксидантные свойства.
Кефирный коктейль
Особенности. Правильно пить корицу на ночь для похудения в сочетании с кефиром. Коктейль на основе кисломолочного продукта прекрасно утоляет чувство голода перед сном, если основной прием пищи был не очень питательным. В разгрузочные дни им можно заменять и сам ужин. Кроме этого он улучшает пищеварение и нормализует перистальтику кишечника. Предостережение только одно – в блюде используется суточная доза корицы, поэтому пить его чаще одного раза в сутки не рекомендуется.
Способ приготовления
- Стакан свежего кефира смешать с чайной ложкой отрубей (по желанию их можно поменять на клетчатку).
- Добавить перец чили и чайную ложку молотой корицы.
- Все ингредиенты хорошо перемешать и дать немного постоять, чтобы отруби набухли и стали мягче. После этого коктейль можно пить.
Существуют вариации напитка, в которых вместо отрубей используется одно тертое яблоко. Такое сочетание тоже помогает эффективно снижать вес. Для объективности можно попробовать оба варианта и выбрать тот, который понравится больше. Или чередовать коктейли, тем более что, пить их можно в течение месяца.
Все средства с добавлением корицы одинаково эффективны в борьбе с лишними сантиметрами и килограммами. Но для того чтобы не переборщить с суточной дозировкой, лучше остановить выбор на каком-то одном. Будет это кефир с корицей для похудения или другой напиток, зависит от индивидуальных вкусовых предпочтений. В сочетании с физическими упражнениями, результат не заставит себя долго ждать.
Загрузка...
