Как предупредить подагру?

Соли мочевой кислоты могут откладываться в суставах и вызывать их воспаление. Профилактика подагры очень важна, поскольку более 2% мужчин в возрасте старше 30 и женщин свыше 50 лет страдают ею. Недуг имеет свойство переходить в дремлющее состояние, но и рецидивирует. С каждым новым эпизодом время между рецидивами сокращается.

Причины и симптомы подагры

Вызывает заболевание гиперурикемия — повышение в крови уровня мочевой кислоты. Увеличивается ее выведение через почки с мочой. Кислота выпадает в осадок, затем превращается в кристаллы и откладывается на внутренней оболочке суставов, провоцируя артрит. Появляются узелки, которые бессимптомны. Однако их появление приводит к дискомфорту и косметическим неудобствам.

Тофусы — маленькие узелки, четко ограниченные от прилегающих тканей и напоминающие каменистые образования. Чаще всего локализуются на ушных хрящах, возле суставов, на тыльной стороне кисти и крыльях носа и склерах.

В клетках почечных канальцев инициируется камнеобразование. Подагра часто становится предпосылкой мочекаменной болезни. Но самые яркие проявления ее локализуются в опорно-двигательном аппарате. При этом наблюдается покраснение кожи и отек над одним или несколькими суставами. Суставная поверхность горячая, при малейшем прикосновении к этой области пациент ощущает острую боль. Общее самочувствие также ухудшается, может наблюдаться лихорадка, слабость, ночная боль в суставах. Факторы, провоцирующие рецидив подагры:

• голодание;
• физические нагрузки;
• стрессовые ситуации;
• травмы;
• акклиматизация на новом месте проживания;
• перемены погоды.

Группа риска

В нее входят генетически склонные к гиперурикемии люди, ведущие малоподвижный образ жизни, имеющие избыточную массу тела и не придерживающиеся диеты. Чаще это пожилые мужчины, которые употребляют в пищу жирное мясо, копчености, рыбу, бобовые, шоколад, молоко, алкогольные напитки. Также под угрозой люди с почечной недостаточностью, аутоиммунными заболеваниями, онкогематологические пациенты, больные с ферментной недостаточностью, гипертоники. Рискуют заболеть подагрой пациенты, в комплекс лечения которых входит употребление цитостатиков (применяются в лечении онкологии), тиазидных диуретиков (мочегонные), аспирина.

Лечение подагры

Применение комплексной терапии приносит положительный эффект и улучшает самочувствие. Медикаментозные средства, физиотерапия, а также строгая низкокалорийная диета устраняют симптомы. Конечности придают положение покоя, применяют холодные компрессы, а после купирования боли — согревают сустав. В качестве дополнительного метода используют народные рецепты.

Медикаменты

Лечение подагры невозможно без проведения консервативной терапии, которая включает следующие препараты:

• нестероидные противовоспалительные средства («Индометацин»);
• медикаменты, угнетающее образование мочевой кислоты («Аллопуринол», «Милурит», «Тиопуринол»);
• гормональные противовоспалительные средства («Преднизолон», «Дексаметазон»);
• медикаменты, угнетающие перемещение кристаллов мочевой кислоты и объединяющие их в конгломераты («Колхицин»).

Если шишки на ногах достигают крупных размеров, показано хирургическое лечение. Пациентам в период ремиссии рекомендуются умеренные физические нагрузки. Они выполняют тройную функцию, в том числе помогают нормализовать метаболизм, снизить вес и облегчить нагрузку на суставы. Из физиотерапевтических методов рекомендуются диатермия, фонофорез с гидрокортизоном, парафиновые аппликации, массаж и лечебная физкультура.

Диета при подагре

При недуге врачи рекомендуют полностью исключить из рациона алкоголь, употреблять следующие продукты и блюда:

• вегетарианские супы и борщи;
• отварное мясо и рыба;
• молочнокислые продукты и творог;
• ограниченное количество яиц;
• вода в количестве 2 л.

Лекарственные травы

Дополнительно рекомендуется лечение народными средствами, которые включают:

• ванночки из ромашки или йода (9 капель на 3 л воды);
• отвары череды, листьев брусники, лаврового листа, горца птичьего для внутреннего применения;
• смесь аспирина и йода (10 мл / 5 толченых таблеток), которую прикладывают к воспаленным суставам и укутывают на ночь.

Профилактика при подагре

В первую очередь нужно придерживаться низкокалорийной диеты. Дабы не отказаться от мяса вовсе, следует помнить, в каких мясных продуктах повышена концентрация пурина. К таковым относятся свиные и говяжьи почки, печень, мозг, язык, мясо телят и цыплят. Исключают из меню мясные и рыбные бульоны, консервы, холодец, копчености, колбасы. Устраняют блюда с использованием бобовых (соя, горох, фасоль, чечевица), а также исключают щавель, редиску, шпинат, спаржу. Ограничивают употребление шоколада, крепкого чая, кофе и какао. Сводят к минимуму употребление алкогольных напитков, в том числе пива и шампанского.

Следует избегать нагрузок на пораженные суставы, лучшие придать им полный покой. Регулярное измерение уровня мочевой кислоты поможет контролировать его и не допустить рецидива. Поможет в этом и воздержание от злоупотребления аспирином. Ежедневные прогулки, катание на велосипеде, любая физическая активность повысят жизненный тонус и предупредят развитие подагры.

Частые вопросы

Какие факторы могут способствовать развитию подагры?

Различные факторы могут способствовать развитию подагры, включая наследственность, ожирение, потребление алкоголя, некоторые медикаменты, высокий уровень потребления пуриновых продуктов и некоторые заболевания, такие как сахарный диабет и гипертония.

Какие изменения в образе жизни могут помочь предупредить подагру?

Для предупреждения подагры рекомендуется поддерживать здоровый вес, избегать чрезмерного употребления алкоголя, уменьшить потребление пуриновых продуктов, включая мясо, морепродукты и определенные виды овощей, а также вести активный образ жизни.

Какие продукты следует избегать или употреблять с осторожностью для предотвращения подагры?

Для предотвращения подагры рекомендуется избегать или употреблять с осторожностью продукты, богатые пуринами, такие как мясо (особенно печень), морепродукты, некоторые виды овощей (например, шпинат, грибы) и алкоголь, особенно пиво.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Следите за своим весом и старайтесь поддерживать здоровый уровень. Избегайте переедания и употребления большого количества жирных и калорийных продуктов, так как они могут способствовать развитию подагры.

СОВЕТ №2

Ограничьте потребление алкоголя, особенно пива, так как алкоголь может увеличить уровень мочевой кислоты в организме, что является одним из факторов риска для подагры.

СОВЕТ №3

Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, употребление достаточного количества воды и умеренное потребление продуктов, богатых пуринами (например, мясо, морепродукты).