Как восстановить ногу после перелома в домашних условиях?

Опорно-двигательный аппарат требует восстановления после перенесенных травм. Реабилитация после перелома ноги в домашних условиях начинается сразу по выписке из больницы. Разработка сросшихся костей возобновляет сгибательные функции колена и стопы, препятствуя появлению хромоты и ноющих болей. Наиболее подходящий для организма метод восстановления назначает лечащий врач.

Когда нужна реабилитация?

Долгая неподвижность поврежденной ноги нарушает кровообращение, что приводит к «деревянности» и онемению в мышцах. После снятия гипса из-за резкого притока крови в мягких тканях возникает отек. Разработка ноги устраняет неприятные последствия и позволяет избежать полной или частичной атрофии. Реабилитация — это обязательная финальная часть лечения тяжелых травм, в частности, переломов.

Методики реабилитации после перелома ноги в домашних условиях

Реабилитация после перелома проводится комплексно, восстановление совершается в 3 этапа:

• Лечебная физкультура, мануальные методы, компрессы.
• Систематическое выполнение назначенных упражнений, гимнастика.
• Диета для укрепления костной ткани.

Реабилитационные процедуры после перелома ноги возможны лишь под присмотром специалиста, который курирует качество индивидуально подобранного лечения. Прием медикаментозных средств — это часть реабилитации, которая не подпадает под определенный пункт в списке. Методы биоуправления также являются эффективными физиотерапевтическими средствами.

Лечебная физкультура и упражнения

Восстановить опорно-двигательную функцию и разработать ногу после гипса поможет:

• долгое стояние на больной ноге;
• частая и продолжительная ходьба с опорой на поврежденную конечность;
• для укрепления мышц совершать сгибание и разгибание обеих ног;
• перекатываться с пятки на носок;
• при переломе берцовой кости — взмахи ногой со стороны в сторону;
• при отсутствии болей можно совершать приседания.

Вскоре следует пробовать вращать ступни в стоячем и сидячем положении. Прежде чем приступать к упражнениям, нужно разогреть мышцы массажем или принятием горячей ванны. Спустя пару месяцев рекомендуется посетить тренажерные залы или бассейн. Излишне напрягать организм при реабилитации нежелательно, необходимую нагрузку на поврежденные ноги установит врач.

Массаж и растирка

Мануальную терапию применяют для устранения отечности и возобновления естественного кровообращения в области ног. Делать массаж больному могут даже родственники, техника не требует специальных знаний и умений. Плавные пластичные движения должны быть нежными, чтобы не причинить боль пациенту. Массируются поврежденная и здоровая ноги. В массаже для растирки используются противовоспалительные и согревающие мази, повышающие регенерацию масла, противоотечные и обезболивающие гели.

Лекарства

Для улучшения общего самочувствия и повышения регенерации назначают такие средства для реабилитации, представленные в таблице:

Все лекарства имеют противопоказания и требуют индивидуального назначения. Продолжительность курса устанавливает только травматолог, она зависит от формы препарата. Таблетки при реабилитации после перелома ноги применяют полгода, гели и мази — 3 месяца, курс инъекций составляет 30—35 уколов. Рекомендуется не заниматься самолечением и обратится за консультацией к специалисту.

Витаминная диета

В новый рацион во время реабилитации входят:

• рыба;
• молоко, кисломолочные продукты;
• хурма и фасоль;
• зеленого цвета овощи;
• кунжут;
• овсянка;
• фисташки и орехи.

Белковые продукты особенно полезны в реабилитационный период после перелома ноги, их можно совмещать с овощным гарниром и употреблять не более двух раз в день.

Для лучшего усваивания организмом кальция рекомендуется употреблять продукты, содержащие кремний: груши, цветную капусту, зелень, репу, малину и смородину. Правильно питаться пациент начинает еще до снятия гипса, сразу после перелома ноги. Организм испытывает острую нехватку полезных микроэлементов, особенно витаминов группы D, польза которых в наличии холекальциферола.

Частые вопросы

Какие упражнения помогут восстановить ногу после перелома в домашних условиях?

Для восстановления ноги после перелома в домашних условиях полезны упражнения на растяжку мышц, упражнения для укрепления мышц и улучшения координации движений, а также упражнения на балансирование.

Какая диета поможет ускорить процесс восстановления ноги после перелома?

Для ускорения процесса восстановления ноги после перелома важно употреблять питание, богатое белком, кальцием, витамином D и другими питательными веществами, способствующими заживлению костей и укреплению мышц.

Какие средства могут помочь восстановлению ноги после перелома в домашних условиях?

Для ускорения восстановления ноги после перелома в домашних условиях можно использовать компрессы с медом, обертывания с глиной, массаж, а также специальные кремы и гели для уменьшения отечности и боли.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Следуйте рекомендациям врача и выполняйте реабилитационные упражнения, чтобы восстановить силу и подвижность ноги после перелома.

СОВЕТ №2

Уделяйте особое внимание правильному питанию, включая продукты, богатые кальцием, витамином D и белком, чтобы способствовать заживлению костей.

СОВЕТ №3

Используйте физиотерапию, массаж и легкую аэробику для улучшения кровообращения и ускорения процесса восстановления ноги.