Мудры для лечения остеохондроза

Аналогично асанам в йоге существуют мудры. Это специфические движения и позиции для пальцев рук, которые наполняют организм силой и энергией. Мудра от остеохондроза применялась практиками еще много веков назад, ее продолжают использовать и по сей день. В отличие от медикаментов, применяемых от болей в спине, мудры не имеют побочных эффектов и рекомендованы к выполнению даже здоровым людям. Еще одним преимуществом йоги для рук при остеохондрозе и суставных заболеваниях является ее доступность.

Мудры, как мощный способ воздействия

Согласно Аюрведе — залог здоровья и долголетия кроется в единстве тела и души. На это влияет не только питание и окружающая среда, но и энергетические потоки из Космоса. Если в каком-то канале (меридиане) человеческого тела возникает сбой, энергия не достигает органов и тканей. Выполнение мудр меняет направление потоков, изменяя энергетический баланс и помогая оздоровить опорно-двигательную систему или снять болевой синдром при остеохондрозе.

Суть мудр заключается в действии на биологически активные участки и точки всего организма, которые связывают органы человеческого тела в одну систему. Благодаря правильным позициям нормализуется обмен веществ и кровоток в зонах воспаления. Это помогает избавиться от боли и убрать симптомы гипоксии, которые развиваются при остеохондрозе.

Разновидности мудр от остеохондроза

Существует большое количество лечебных позиций для пальцев рук. Некоторые из них можно выполнять без предварительной подготовки. Но есть мудры для лечения суставов, которые выполняются после определенных дыхательных упражнений, полного расслабления или поворота на определенную сторону света. Вне зависимости от сложности мудры или предварительной подготовки, все элементы, направленные на терапию остеохондроза, помогут в оздоровлении и облегчении состояния больного.

Мудра для лечения суставов

Такая позиция хорошо воздействует на ткани сочленений и нормализует кровоток и питание хрящей. Она осуществляется с помощью обеих рук, которые помещают чуть ниже уровня пупка. Выполняют позицию до 15 минут по 3 подхода на протяжении суток. Лицо обращено в сторону запада, смотреть нужно на голубой или синий предмет. Эта легкая позиция заключается в соединении большой и средней фаланги левой конечности и соединении безымянной и большой фаланги правой конечности.

Мудра энергии

Позиция положительно влияет на позвоночник, помогает при шейном остеохондрозе и от болей в суставах. Также эта мудра способствует очищению всего организма от токсинов. Конечности располагают рядом с солнечным сплетением, голова обращена в сторону востока. Во время упражнения нужно смотреть на что-нибудь зеленое и вдыхать цветочный запах, например, герани. Позицию выполняют двумя руками, соединяя кончики безымянной, средней и большой фаланги.

Во время выполнения многих мудр можно вдыхать цветочный запах, например, шалфея, сандала, герани. Для этого используют ароматические масла или благовония.

Мудра ветра

Эту позицию выполняют одной или обеими конечностями. Она полезна для шейного отдела, рук и для лечения остеохондроза. Во время выполнения обращаются на север и вдыхают цветочный аромат. Смотреть рекомендуют на какой-либо синий предмет. Кончиком указательной фаланги упираются в основание большой. Другие — выпрямлены и расслаблены.

Мудра коровы

Позиция, относящаяся к священному для индусов животному, благотворно сказывается при лечении остеохондроза и помогает снять болевой синдром в суставах. Ладони нужно расположить возле пупка, голова и бедра обращены в сторону запада. Во время упражнения смотрят на синий или голубой предмет. В качестве благовония рекомендуют использовать шалфей. Безымянные фаланги прислоняют к кончикам мизинцев обеих конечностей. Средней левой — прикасаются к правой указательной. Правую среднюю фалангу нужно соединить с левой указательной. Большие пальцы конечностей расставлены.

Другие позиции

Прати-Мудра способствует снятию болей при остеохондрозе. Указательный левый палец подворачивают так, чтобы он уперся в большую фалангу. На правой конечности большой палец соединен со средним. Остальные фаланги расставлены, но не напряжены. Позиция выполняется 4 раза в день на протяжении 4 минут. Если облегчение боли не наступает, можно повторить подход.

Выполнение Марман-Мудры хорошо зарекомендовало себя для снятия усталости и болей в суставах при остеохондрозе. Можно применять после длительной работы за компьютером или после суставной гимнастики. Правая большая и безымянная фаланги соединяются. На левой конечности соприкасаются средней и большой. Другие фаланги на обеих конечностях расслаблены и смотрят вверх.

Краткие выводы

Многовековая практика доказала, что мудры являются действенным способом лечения остеохондроза. Позиции не вредят общему состоянию человека побочными эффектами, как медикаменты. Выполнять йогу для рук могут люди любого возраста и вне зависимости от их местонахождения. Упражнения древних йогов благодаря своей простоте и эффективности не отстают от привычного медикаментозного лечения и не всегда приятного и безболезненного массажа. Но физической и духовной пользы от них гораздо больше.

Частые вопросы

Какие мудры помогают при лечении остеохондроза?

Одной из самых эффективных мудр для лечения остеохондроза является Гаруда-мудра, которая способствует укреплению позвоночника и снятию боли. Также мудра Вайя-мудра может помочь улучшить кровообращение и укрепить мышцы спины.

Как правильно выполнять мудры при остеохондрозе?

Для выполнения мудр необходимо сесть в удобное положение, выпрямить спину и расслабить плечи. Затем следует сосредоточиться на дыхании и удерживать мудру в течение нескольких минут, повторяя процедуру несколько раз в день.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Практикуйте регулярные упражнения для укрепления мышц спины и шеи, такие как плавание, йога или пилатес. Это поможет улучшить осанку и снизить нагрузку на позвоночник.

СОВЕТ №2

Измените свою рабочую среду, чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник. Используйте эргономичное кресло, подставку для ног, регулируйте высоту стола и делайте перерывы для растяжки и разминки.

СОВЕТ №3

Поддерживайте здоровый вес, так как лишний вес увеличивает нагрузку на позвоночник и ухудшает состояние остеохондроза. Сбалансированное питание и занятия спортом помогут поддерживать оптимальный вес.