Ортопедические валики при заболеваниях опорно-двигательного аппарата позволяют снимать боль во время сна. Подушка при шейном остеохондрозе, в первую очередь, должна быть подобрана правильно. Это позволит хорошо выспаться и предотвратить болевые симптомы в спине. Позвоночник будет находиться в необходимом положении, что позволит мышцам расслабиться, а человек сможет хорошо поспать и отдохнуть. В последнее время стало популярным спать без подушки, но мнения врачей на этот счет разнятся.
Выбор подушки при шейном остеохондрозе
Какие функции выполняет?
Обычные подушки не обеспечивают позу, чтобы у позвоночника было правильное положение. Шейный отдел — продолжение грудного отдела, что расположены по одной прямой. Мягкая подушка лишает шею поддержки, и она прогибается вниз. А твердая, наоборот, сильно приподнимает. Сон без подушки проходит в напряжении, потому как шея не имеет поддержки. Эти три случая создают нагрузку позвоночнику и межпозвоночным дискам. Это же вызывает и спазмы мышц, наблюдается нарушенное кровообращение головы, в легкие попадает меньше воздуха, что вызывает нехватку кислорода в организме. Все приводит к развитию остеохондроза. Поэтому задача ортопедических подушек — поддерживать шею в правильном положении и предотвращать неприятности со стороны здоровья.
Зачем применяется?
Правильная подушка для сна при шейном остеохондрозе существенно отличается от обычного аналога. Назначается при спондилезе, хондрозе и спондилоартрозе. Она помогает:
- предотвратить головную боль или головокружение;
- нормализовать мышечный тонус шеи и спины;
- восстановиться после операций поясничного отдела;
- избежать развития осложнений хондроза;
- улучшить самочувствие;
- устранить симптомы болезней.
Виды подушек при шейном остеохондрозе
Подушка при остеохондрозе шейного отдела производится в стандартных размерах — 40×50 или 50×70. Современные производители изготовляют различные их виды. Среди форм популярны такие:
- Полумесяц (валик);
- Овал;
- Прямоугольник:
- углубление посредине и по краям 2 валика;
- валик по центру.
Валик фиксирует шею и предназначен для сна на спине, также применяется при болях в спине. Овальная подушка будет удобная для тех людей, которые спят только на боку. Сама же функциональность подушки от размещения валиков не теряется. Подобрать ортопедическую подушку можно с попытки прилечь на нее и, таким образом, остановиться на предложенных моделях.
Наполнители
Подушка от остеохондроза шейного отдела наполняется гипоаллергенными материалами, среди которых используется:
- Гречневая лузга. Такие ортопедические изделия помогают повторить контуры головы и оказывают массирующее действие, тем самым налаживая кровообращение. Минус — при шевелении немного шумит.
- Латекс. Этот материал лучше подойдет аллергикам, так как является гипоаллергенным, без наличия токсинов и имеет антибактериальное воздействие.
- Бамбуковое волокно. Оно выступает профилактическим средством как для детей, так и взрослых, у кого диагностирован хондроз. Благодаря дезодорирующему эффекту пыль не накапливается. Следовательно не нужен специальный уход.
- Мини-пружины. Лучшая подушка, которая подойдет для сновидений в различных позах. Ее структура направлена правильно держать спину и реагировать на изменения во время сновидений.
- Охлаждающий гель. Такой наполнитель обладает особой технологией, которая направлена на распределение жидкости по всей поверхности. Поэтому ортопедическое изделие может иметь разнообразные формы. Единственный минус — понадобится время, чтобы к ней привыкнуть.
- Шерсть, хлопок. Товар характеризуется жесткостью. Но, помимо этого, противостоит клещам, плесени, а также является гипоаллергенным.
- Пух. Такой вариант противопоказан людям, склонным к аллергии, и больным астмой. Для тех, кто любит комфорт и мягкость — это самый раз, ведь перья благодаря мягкости помогают расслабиться и быстрее уснуть.
Как правильно выбрать?
Ортопедическая подушка при шейном остеохондрозе поможет расслабить мышцы шеи и позвоночника, но чтобы подушка стала правильным приобретением, важно знать как ее правильно выбрать:
- Когда используется вспененный латекс, то изделие очень прочное и имеет среднюю жесткость.
- Изделие должно быть полностью идентично ширине плеч.
- После нажатия валик должен приобрести первоначальную форму, то есть быть без вмятин.
- Если лежать на подушке неудобно, чувствуется боль или дискомфорт, то это явный признак, что товар не подходит и его необходимо заменить.
- На изделие должен прилагаться сертификат — это доказательство качества.
Как понять, что выбор правильный?
Валик под шею при остеохондрозе представлен разнообразием фирм, среди которых лучшие «Аскона», Dormeo, Qmed, «Ортекс» и Noble. Выбрать подушку сложно, но удостовериться в правильности выбора помогут лишь ощущения. В первую очередь, сон должен быть спокойный, в комфортной обстановке. Во время пробуждения не должно быть чувства разбитости. Проблема недосыпания при правильном выборе исчезает сама по себе. А состояние здоровья улучшается. С другой стороны, нужно учитывать вес, чем больше вес спящего, тем больше нужен размер изделия. Также нужно во время покупки получить полную информацию у продавца-консультанта, чтобы приобрести товар по назначению, а не использовать валик для ног под голову. Покупать изделия следует только в надежных и проверенных местах. Нужно понимать, что сильно жесткая подушка вызывает чувство скованности в шее и грудном отделе.
Деревянные плечи — признак неправильной высоты приобретенной подушки.
Как спать?
Валик для шеи при остеохондрозе подбирается индивидуально. Но важно знать, как правильно спать при таких болезнях. Рекомендуется прилечь на спину или же набок. Для тех кто любит спать на боку важно ложиться прямо, не искривляя спину. Ортопедическое изделие кладут под шею, и тогда она в приподнятом положении. В транспорте или во время отдыха у телевизора стоит использовать валик-подкову. Он поможет держать голову прямо и предотвращает падение головы. Сон на животе только создает дополнительную нагрузку на позвоночник. А вот плечи не должны быть под углом от матраса. Только полное расслабление даст возможность отдохнуть.
Читайте также:
Частые вопросы
Какая подушка для шеи подходит при остеохондрозе?
При остеохондрозе рекомендуется использовать ортопедическую подушку для шеи, которая обеспечивает правильную поддержку шеи и спины во время сна. Такие подушки могут иметь различные формы и наполнители, но основная цель – поддерживать позвоночник в правильном положении.
Какую высоту должна иметь подушка для шеи при остеохондрозе?
Высота подушки для шеи при остеохондрозе должна быть такой, чтобы голова находилась в естественном положении, не слишком высоко и не слишком низко. Ортопедические подушки обычно имеют разные высоты, поэтому важно подобрать подходящую именно для ваших потребностей.
Какие материалы лучше всего подходят для подушки при остеохондрозе?
Для подушки при остеохондрозе рекомендуется выбирать материалы, обеспечивающие поддержку и комфорт. Это могут быть память пены, латекс, гелевые наполнители или другие материалы, способные адаптироваться к форме шеи и головы, а также обеспечивать правильную поддержку позвоночнику во время сна.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Выбирайте подушку для шеи с ортопедическим эффектом, которая поддерживает правильное положение шеи и спины во время сна.
СОВЕТ №2
Избегайте слишком высоких или слишком мягких подушек, так как они могут усугубить симптомы остеохондроза.
СОВЕТ №3
Перед покупкой подушки проконсультируйтесь с врачом или специалистом по ортопедическим изделиям, чтобы выбрать оптимальный вариант для вашего состояния.
Загрузка...
