Многие считают, что артроз и баня мало совместимы. Но в действительности это не так: на больные суставы идет дополнительное прогревание, что лишь благоприятно скажется на здоровье. Именно влажность и тепло становятся важными лечебными компонентами. Лечение суставов прогреванием улучшает трофику тканей, мышечный тонус и запускает процесс регенерации на клеточном уровне. Поэтому посещать сауну при артрозе, принимать горячую ванну и источники резрашено.
Баня для лечения суставов
Все за и против для посещения сауны
Баня при артрозе коленного сустава будет полезна не только как согревающее, но и способствует усилению микроциркуляции крови. Таким образом, в соединительную и костную ткань попадает в достаточном количестве кислорода и полезных веществ. Благодаря теплу витамины и минералы без препятствий добираются к суставам. Образовавшееся испарение тонизирует мышечную массу, усиливается корсет, что очень важно при больных сочленениях. Баня ускоряет выведение скопившихся продуктов распада, в том числе и солей. Тепловые процедуры при растяжках или вывихах обеспечивают более быструю регенерацию тканей.
После посещения бани связки становятся эластичнее и более подвижными. Такие процедуры помогают расслабиться, снять нервное напряжение. Именно горячий пар расслабляет мышцы и снимает спазмы. Регулярные походы помогают сбросить лишний вес, а также усилить защитную реакцию организма. Но при наличии других каких-либо заболеваний могут возникнуть патологии, поэтому нужно проконсультироваться у лечащего врача, чтобы он назначил курс терапии, подобрал время пребывания и необходимую температуру.
Как правильно париться?
Лучше оздоровляться в бане лежа, при этом применить методику контрастного ударения хвойным веником: сразу горячим веником, а после охладить в воде и повторить.
При отсутствии противопоказаний, баня и сауна при артрозе очень полезна для всего организма. Можно париться, только если нет каких-либо побочных проявлений. Если же отмечаются сильные боли в суставах, следует сразу купировать симптом. Есть ряд правил, которых нужно придерживаться:
- Перед посещением бани нужно обмыть тело в теплой воде, но не использовать контрастный душ. Так предупреждается перегревание и улучшается терморегуляция с потоотделением.
- Воздействие тепла при поражении тазобедренного сустава должно длиться не больше, чем 10 минут. Также стоит учитывать такие факторы, как степень недуга и возраст пациента.
- Охлаждаться нужно 3—12 минут под теплым душем (45 °С), но не в сугробе или в холодном бассейне. Это делать при остеохондрозе строго запрещено.
- После смены температурных режимов важно отдохнуть — 20 мин.
- Пить в бане нежелательно, можно лишь полоскать рот. После парилки разрешено выпить теплый травяной чай, морс.
- После замены сустава париться разрешено через полгода, но время проведения сеанса нужно сократить к минимуму, потому как перегрев даже титанового имплантата не рекомендуется.
- Желательно завершить процедуру самомассажем. Массировать можно шею, кисти рук и стопы, позвоночник, колени:
- Для усиления эффекта используется мед. Продукт втирают в проблемные участки легкими массирующими движениями. Помимо разминания, кожные покровы обогатятся полезными веществами, раскроются поры, а кожа станет гладкой, ускорится регенерация.
- Полезно для массажа аромамасло, такое как эвкалипт, иланг-иланг, грейпфрут, герань, розмарин или гвоздика.
Противопоказания и меры предосторожности
Парить кости нельзя на голодный желудок. Спиртные напитки несовместимы с посещениями саун ни во время терапии, ни до/после нее. Если посещать сауну периодически, но регулярно, существенно снизятся неприятные симптомы, купируется воспаление, улучшится состояние костей, суставов и мягких тканей вокруг. Но нельзя посещать баню на стадии обострения, так как возможно усугубление симптоматики: усилится боль, отек, подымется температура.
Предварительно важно получить одобрение врача, если у пациента диагностировано варикозное расширение вен, ревматизм, спондилит, ишиас, межпозвоночная грыжа. При этих патологиях и при сильных болях посещение бани опасно. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы возникает дополнительная нагрузка на сердце. Противопоказан такой метод лечения и во время беременности.
Частые вопросы
Какие полезные свойства бани могут помочь при болезнях суставов?
Баня способствует расширению сосудов, улучшает кровообращение, снимает мышечное напряжение, что может облегчить боль и уменьшить воспаление в суставах.
Какие процедуры в бане рекомендуется проводить для облегчения симптомов болезней суставов?
Для облегчения симптомов болезней суставов рекомендуется проводить парные процедуры, такие как парение ног и рук, обтирание мочалкой, массаж с применением медовых аппликаций.
Читайте также:
Есть ли противопоказания для посещения бани при болезнях суставов?
Да, существуют противопоказания для посещения бани при болезнях суставов, такие как острые воспалительные процессы, обострение хронических заболеваний, высокое артериальное давление, сердечная недостаточность. Перед посещением бани необходимо проконсультироваться с врачом.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Посещайте баню с умеренной температурой, чтобы избежать перегрева суставов. Оптимальная температура в парной для людей с болезнями суставов составляет 60-70 градусов Цельсия.
СОВЕТ №2
Используйте мягкие веники с лечебными травами, такими как березовые, дубовые или можжевеловые, чтобы получить лечебный эффект при посещении бани. Это поможет улучшить кровообращение и снять воспаление в суставах.
СОВЕТ №3
После посещения бани обязательно применяйте холодные обертывания или душ с холодной водой для снятия воспаления и укрепления суставов.
Загрузка...
