Плечевая область — это подвижная часть человеческого тела, в связи с чем она подвергается травмам и перегрузкам. При возникновении боли в этой области, массаж плечевого сустава является одним из самых эффективных методов лечения, который поможет улучшить функции данной зоны, снять болевые ощущения и предотвратить воспалительные процессы.
Чем полезен массаж?
Регулярное выполнение массажных манипуляций поможет добиться следующих положительных эффектов:
- улучшение кровообращения;
- устранение болевых ощущений;
- избавление от напряжения мышц;
- восстановление подвижности;
- устранение дискомфорта;
- расслабление и восстановление тонуса мышц.
Массаж при боли в плече рекомендуется проводить для купирования симптома и профилактики развития артроза.
Когда следует прибегать к процедурам?
При возникновении приведенных ниже показаний рекомендуется к специалисту и пройти диагностику. После обследования подбирается правильное лечение, в котором предусмотрен курс массажа пораженной зоны. Делать массаж рекомендуется при наличии следующих показаний:
- боль и ограничение подвижности в области плечевого сустава;
- онемение руки или парез верхней конечности;
- наличие травм плеча, растяжение мышц и сухожилий;
- возникновение хруста, отека или красноты области поражения;
- артроз, артрит или остеохондроз;
- невроз участка.
Техника выполнения массажа плечевого сустава
Правильное проведение массажа заключается в нескольких правилах:
- Выполнять растирание следует в сидячем положение, в расслабленной позе, что поможет повысить эффективность сеанса.
- Длительность процедуры от 20 до 30 минут.
- Манипуляции выполняются с помощью разогревающих мазей, гелей и кремов.
- Начинать массаж следует с зоны предплечья. Проводить растирание дельтовидной мышцы и круговые поглаживания всей области.
- Прорабатывая плечевой сустав передней зоны, упираются большим пальцем в плечо, а другими пальцами совершаются круговые или штриховые растирания.
- Обязательно проводиться массаж суставной сумки. Движения делают от передней к задней поверхности с небольшим давлением.
- При массировании задней части, массажист надавливает 4 пальцами в плечо, а большим — прорабатывают пораженный участок начиная от изголовья плеча и двигаясь вниз.
- Желательно разрабатывать воротниковую зону и шею растирающими круговыми движениями.
- При массировании следует растирать зону локтевого сустава, так как плече и локоть функционально связаны. Поэтому, нужно обязательно растянуть и растереть данную область. Возможно проводить самомассаж локтевого сустава.
- Во время сеанса рекомендуется использовать эфирные масла, которые оказывают дополнительный лечебный эффект.
- После окончания массажа положен полный покой в течение 30 минут.
- В случае болей в области плечевого соединения дозволяется проводить самомассаж плечевого сустава в домашних условиях.
Противопоказания
Процедуру массажа не рекомендуется делать при наличии следующих ограничений:
- заболевания кожи в области плечевого сустава;
- болезнь сосудов и лимфатических узлов;
- наличие вирусных, грибковых или венерических заболеваний:
- алкогольное, наркотическое опьянение или состояние лихорадки;
- хронические заболевания плечевого сустава;
- высокая температура.
Краткие выводы
Правильно подобранная техника массажа является одним из самых эффективных способов восстановления плечевого сустава. Положительное воздействие растираний зависит также от квалификации массажиста, который должен владеть практикой и необходимыми знаниями проведения процедур. Регулярные сеансы улучшают состояние больного сустава, и предупреждают развитие заболеваний.
Частые вопросы
Какие преимущества может принести массаж для плечевого сустава?
Массаж для плечевого сустава может помочь улучшить циркуляцию крови, снять напряжение и устранить болевые ощущения в этой области. Также он способствует расслаблению мышц и улучшению подвижности сустава.
Какие техники массажа эффективны для плечевого сустава?
Для плечевого сустава эффективными техниками массажа являются шведский массаж, тайский массаж, миофасциальный массаж и точечный массаж. Каждая из этих техник может быть адаптирована под индивидуальные потребности клиента.
Читайте также:
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом массажа для плечевого сустава, рекомендуется провести разминку и легкую разогревающую гимнастику для плеч и шеи, чтобы улучшить кровообращение и подготовить мышцы к массажу.
СОВЕТ №2
При выполнении массажа для плечевого сустава, обратите внимание на точки накопления напряжения и стресса, такие как верхняя часть плеча и шеи, и уделите особое внимание работе с этими зонами.
СОВЕТ №3
Используйте различные техники массажа, такие как шведский массаж, точечный массаж или лимфодренажный массаж, чтобы достичь максимального расслабления и улучшения состояния плечевого сустава.
Загрузка...
