Растяжение паха

При выполнении гимнастических упражнений или резких взмахах ногой нередко возникает растяжение паховых связок. Состояние сопровождается резкой «горячей» болью, появлением отечности и гематомы, затрудненностью передвижения. Пострадавшему следует немедленно оказать первую помощь и доставить в травмпункт, поскольку только специалист сможет назначить эффективное лечение.

В области паха сосредоточены большие мышцы, связки, сухожилия, нервы, сосуды и суставы нижнего отдела позвоночника, поэтому даже легкое растяжение нужно своевременно лечить.

Симптомы: как проявляется травма?

Медики разделяют 3 формы растяжения, признаки которых следующие:

• Подострая, которая характеризуется слабыми болевыми ощущениями, небольшой отечностью и легкой хромотой.
• Острая. Характеризуется болью с внешней и внутренней стороны в области паха.
• Хроническая. Возникает на фоне рубцовых изменений в мышцах и соединительной ткани.

Кроме форм, существуют 3 степени тяжести растяжения связок в паху, которые проявляются симптомами, показанными в таблице:

Как оказать первую помощь?

Алгоритм оказания доврачебной помощи следующий:

1. Обеспечить ноге полный покой. Если необходимо идти, следует воспользоваться дополнительно опорой — костылями или тростью.
2. Приложить холодный компресс на 20 мин., предварительно завернув лед в ткань, избегая прямого контакта с кожей.
3. Наложить фиксирующую повязку, начиная бинтовать по спирали от середины бедра и до поясницы, захватывая область ягодиц.
4. При подозрении на разрыв паховых связок рекомендуется зафиксировать конечность доской или другим жестким предметом.
5. По необходимости дать обезболивающее.
6. Транспортировать пострадавшего в травмпункт.

Как лечить?

Медикаментозная терапия

По результатам рентгенографии травматолог или ортопед ставит диагноз. Легкое и среднее растяжение мышц и связок паха можно лечить такими противоотечными и противовоспалительными линиментами, как:

• «Диклофенак»;
• «Дип Рилиф»;
• «Долобене»;
• «Фастум»;
• «Финалгон»;
• «Вольтарен»;
• гепариновая или ихтиоловая мазь.

Кроме линиментов, эффективны инъекции, поскольку действуют сразу непосредственно на месте травмы. Медики назначают следующие препараты:

• «Диклоберл»;
• «Ревмоксикам»;
• «Мовалис»;
• «Олфен».

Если произошел разрыв мышц или связок паха, проводится хирургическое вмешательство. Врач сшивает порванную соединительную ткань, чистит и дренирует гематому, зашивает кожу, перевязывает шов стерильным бинтом и накладывает фиксатор. Через несколько дней рекомендуется использование лечебной мази. Сроки восстановления после растяжения колеблются от 2—3-х дней до 2-х месяцев, в зависимости от сложности повреждения.

Если паховая связка растянута, рекомендуется временно отказаться от занятий спортом или фитнесом, иначе могут возникнуть серьезные последствия.

Физиотерапия при растяжении паховых связок

Растяжение паховых мышц и связок заживает быстрее, если проводить лечение с помощью физиопроцедур. Медики рекомендуют следующие методы:

• магнитотерапию;
• электрофорез;
• прогревание озокеритом или парафином;
• лазеротерапию;
• лечение ультразвуком;
• мануальную терапию;
• массаж.

Лечебное воздействие на повреждение паховой соединительной ткани следующее:

• снимает симптомы растяжения;
• устраняет воспаление;
• ускоряет регенерацию тканей;
• восстанавливает двигательные функции;
• нормализует кровообращение и метаболизм в зоне повреждения.

Лечебные упражнения

Восстановительной физкультурой можно заниматься только по назначению врача. Выполнять упражнения нужно в удобной, устойчивой и не скользящей обуви на специальном коврике. Неудачное падение может спровоцировать рецидив травмы. Рекомендуется делать следующие движения:

• ходьба на месте;
• аккуратные махи вперед-назад и из стороны в сторону;
• подтягивание на цыпочках;
• имитация хождения лежа на боку.

Профилактика и прогноз

При своевременном обращении к врачу и строгом выполнении назначений, растяжение связок проходит без последствий. В противном случае может возникнуть паховая грыжа или подкожный воспалительный процесс из-за гематомы. Чтобы избежать травмирования, медики рекомендуют с детства приобщаться к спорту и вести здоровый образ жизни. Спортсменам перед тренировкой следует делать разминку для разогрева мышц и связок. А также рекомендуется носить удобную устойчивую обувь на широком каблуке, высотой не более 4 см. Укрепить связочный аппарат помогут специальные биодобавки с коллагеном.

Частые вопросы

Какие симптомы свидетельствуют о растяжении паха?

Растяжение паха может проявляться болями в области паха, отеком, синяками, ощущением растяжения и ограничением движения.

Каковы основные причины растяжения паха?

Растяжение паха обычно происходит из-за резкого растяжения или разрыва мышц в области паха, что часто связано с интенсивными физическими упражнениями или спортивными тренировками.

Каковы методы лечения растяжения паха?

Лечение растяжения паха включает отдых, применение льда, компрессионные повязки, поддержку паха при помощи бандажа, физиотерапию, реабилитационные упражнения и, в некоторых случаях, применение противовоспалительных препаратов.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Перед тренировкой обязательно проведите качественную разминку, включающую растяжку мышц паха. Это поможет предотвратить возможные травмы и улучшить гибкость.

СОВЕТ №2

При появлении боли или дискомфорта в области паха, немедленно прекратите тренировку и отдайте мышцам время на восстановление. Не стоит игнорировать сигналы о возможном растяжении или травме.

СОВЕТ №3

Уделите внимание укреплению мышц паха через специальные упражнения, такие как подъем ног в упоре лежа, скручивания на скамье или упражнения с резиновыми петлями. Это поможет уменьшить риск растяжения паха в будущем.