Часто люди, которые занимаются спортом, отмечают, что у них болят суставы во время тренировок. Такое случается у новичков и у опытных спортсменов. А также болевые ощущения сопровождаются хрустом и отеканием пораженного сустава. Появление симптом может свидетельствовать о развитии заболевания. При первых проявлениях поражения, необходимо пойти к специалисту и начать лечить патологию.
Боли в суставах при занятиях спортом: особенности патологии
Какие существуют спортивные травмы?
При занятиях спортом выделяют следующие типы травмирования конечностей:
- Поражение коленных суставов. Это самый част вид травмы. Появляется при неправильно выполненных упражнениях, что ведет к поражению связок, хрящей и менисков. Чаще всего такое случается при приседании, выпадах и во время футбола. При этом колено сильно распухает, краснеет, появляется острая боль, хруст при движениях и смещении коленной чашечки.
- Травмирование голеностопного сустава. Появляется при любых тренировках, а также большой риск развития патологии возможно при ношении неправильной обуви и после прыжка.
- Боли в плечевом суставе. Появляется при чрезмерном физическом напряжении и неправильной технике выполнения упражнения. Очень часто поражается плечевой сустав при жиме лежа. Проявляется резкой болью, отеканием плеча.
- Травма кисти. Развивается при неправильно подобранном весе гантелей. При этом у больных появляется болевой синдром в области кисти и нарушение подвижности.
- Поражение локтевого сустава. Такая травма возникает вследствие слишком большой амплитуды движения. Пациенты отмечают трудности сгибания и разгибания, болевые ощущения.
- Боль в тазобедренном суставе. Поражение случается, когда человек пытается сесть на шпагат без предыдущего разогрева мышц и связок. При этом возникает резкая боль и затрудненность движения.
Почему возникает болевой синдром?
Самой частой причиной поражения суставов является неправильная техника выполнения упражнений.
А также выделяют такие негативные факторы:
- стирание хрящевого слоя;
- воспалительные и дегенеративные болезни (артриты, артрозы, полиартриты);
- инфекционное поражение;
- травмы связок и мышц;
- недостаточная разминка перед занятием;
- резкие движения во время тренировки;
- переломы и трещины;
- физическое перенапряжение;
- недостаточное количество в организме минералов и микроэлементов.
Тонкости диагностики
Если больные отмечают появление боли в суставном сочленении во время и после тренировки, необходимо пойти к травматологу. Врач выяснит особенности развития патологии и осмотрит пораженную область. Затем специалист выявит отличия от других травм и заболеваний суставов конечностей, а также направит на лабораторное и лучевое исследование. К таким методикам относят:
- общее исследование крови и мочи;
- биохимия плазмы;
- рентгенография;
- УЗИ;
- КТ;
- МРТ.
Какое необходимо лечение?
Если у человека заболели колени или другие суставы во время занятия спортом, ему необходимо пойти в медицинское учреждение. Применять любые методы терапии самостоятельно нельзя, так как это приводит к ухудшению состояния. При обращении врач осмотрит пораженную область, направит на необходимые обследования, определит диагноз и назначит лечение. При поражении суставов специалист предписывает препараты и лечебную физкультуру.
Медикаментозная терапия
При возникновении болезненности в суставах во время тренировок, врачи предписывают лекарства, представленные в таблице:
| Фармакологические группы | Названия |
|---|---|
| Нестероидные противовоспалительные средства | «Денебол» |
| «Олфен» | |
| Миорелаксанты | «Мидокалм» |
| «Катадолон ретард» | |
| Хондропротекторы | «Артепарон» |
| «Алфлутоп» |
Назначение ЛФК
Если развился болевой синдром при занятиях спортом, необходимо отменить тренировки в спортзале и пойти на курсы лечебной физкультуры. Для всех больных тренера подберут комплекс упражнений, которые снимут воспалительный процесс и боль, а также научат, как правильно разогревать мышцы и связки перед тем, как делать упражнения. Все занятия проходят только под наблюдением медицинского персонала, а после прохождения курса — в домашних условиях.
Как предупредить травмирование?
Для профилактики развития поражения суставных сочленений, необходимо обогатить питание витаминами и минералами, ходить на лечебную физкультуру. При посещении спортзалов все упражнения нужно делать только после растяжки. Пройти консультацию у тренера по правилам выполнения движений и строго соблюдать технику выполнения. После травмирования лучше использовать ортез на время тренировок. Нагрузку увеличивать постепенно. Если у человека развились воспалительные или дегенеративные процессы в суставе, необходимо своевременно обратиться к врачу. При появлении неприятных ощущений во время тренировок, нужно пройти диагностику и терапевтические мероприятия.
Читайте также:
Частые вопросы
Какой вид спорта можно заниматься при болях в суставах?
При болях в суставах рекомендуется заниматься низконагруженными видами спорта, такими как плавание, йога, пилатес, велосипед, аэробика с низкой нагрузкой.
Какие упражнения помогают укрепить суставы при их болях?
Упражнения на растяжку, укрепление мышц вокруг суставов, а также умеренные кардиоупражнения могут помочь укрепить суставы при их болях.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий спортом при болях в суставах обязательно проконсультируйтесь с врачом, чтобы исключить возможные противопоказания и получить рекомендации по выбору подходящих видов нагрузок.
СОВЕТ №2
Предпочитайте низкоинтенсивные виды спорта, такие как плавание, йога, или велосипед, которые меньше нагружают суставы, но при этом способствуют укреплению мышц и улучшению подвижности.
СОВЕТ №3
Обязательно проводите разминку и растяжку перед занятиями спортом, чтобы подготовить суставы к нагрузке и уменьшить риск травм.
Загрузка...
