Возрастные изменения в организме человека — процесс естественный, касаемый многих систем, в т. ч. и костно-мышечной. Именно поэтому и хрустят колени при приседании. Такой симптом бывает началом патологических изменений в коленном суставе или следствием проблем в организме, которые не связаны с нарушением функций ОДА.
Причины хруста
Коленный сустав — одно из крупнейших сочленений в организме человека. Он подвергается большим нагрузкам при движении и в спокойном состоянии. Поэтому скрип в коленях при приседании возможен по различным причинам. Сильный хруст вызывает схлопывание пузырьков газа в синовии из-за растяжения или сокращения связочного аппарата. При движении в неудобной позе возможен еле различимый, глухой хруст. Травмирования при этом нет и функции колена восстанавливаются без последствий почти сразу. Но постоянный хруст в коленных суставах — это патология, в особеннности когда симптому сопутствует боль при выполнении одних и тех же движений, и амплитуда их ограничена.
Треск в коленях может появиться не только у взрослого человека, но и у маленького ребенка или подростка. В детском возрасте повышена упругость и эластичность связочного аппарата. Возможно неравномерное развитие мышц и скелета. Появление щелчков связано со схлопыванием пузырьков газа в бурсе. В подростковом возрасте мышцы и связки растут медленнее скелета. Усиленный рост костей и скелета начинается на фоне гормональных изменений в период полового созревания, из-за этого трещат колени у подростков. Если хрусту не сопутствует боль — медицинская помощь не требуется. Такие симптомы проходят самостоятельно.
К первопричинам появления треска также относятся:
- нарушение обмена веществ;
- неправильное питание;
- лишний вес;
- малая подвижность;
- усиленные, даже чрезмерные физические нагрузки;
- патологии и воспаления в суставах;
- изменения в организме, связанные с возрастом;
- травмы;
- неудобная обувь.
Болезни суставов
Причиной того, что хрустит колено при приседании, могут быть поражающие хрящевую ткань заболевания, воспалительные процессы либо травмы. При травмах треск появляется из-за растяжения бурсы и накапливания в ней жидкости, например, в результате полученного вывиха. Суставные патологии бывают инфекционного и неинфекционного характера, обусловленные возрастными изменениями. Хруст и боль в коленях появляются по причине развития опухолевых образований либо изменения качественного состава синовии.
Питание и его влияние
Хрящевая ткань состоит из гликозаминогликанов (ГАГи) — хондроитина и глюкозамина. Эти компоненты образуют суставы и синовиальную жидкость.
Человек получает их вместе с продуктами питания.
Причина хруста коленей у людей, ведущих активный образ жизни, может быть в недостатке этих веществ в рационе.
Недостаток поступления воды в организм также влияет на суставы.
Нарушение обмена веществ
Недостаток витаминов, микро- и макроэлементов для суставов может быть и при сбалансированном питании. Происходит это из-за нарушения метаболизма — обмена веществ в организме. Причиной являются сбои в работе эндокринной системы. Нарушение обмена веществ приводит к ожирению. Лишние килограммы значительно увеличивают нагрузку на сочленения коленей и способствуют появлению в них хруста.
Опасные симптомы
- Хруст в коленях при приседании.
- Достаточно сильно болят сочленения колен.
- Чувство жжения и уплотнение в области поражения.
Эти проявления свидетельствуют о начале процесса воспаления или поражении хрящевой ткани. Так развиваются следующие заболевания: артрит, артроз, остеопороз. К доктору нужно обратиться при первых симптомах, на начальной стадии развития недуга. Своевременное лечение остановит прогрессирование болезни и поможет не допустить деформирование сустава.
Если хрустят колени при приседании, а также появляется боль и отечность в области колена — нужно срочно идти к врачу.
При несвоевременной диагностике и терапии предотвратить деформацию сустава станет невозможным.
Что делать когда при приседании хрустят колени?
При появлении хруста в коленях самое важное определить его причину. Для этого проводят обследование больного, которое включает такие методы, как:
- рентген;
- МРТ или КТ;
- УЗИ;
- общее исследование крови.
Лечение хруста в коленных суставах
Если скрипят колени при приседании, лечебные меры следует нацелить на устранение провокатора симптома. Терапевтический курс назначают в соответствии с характером заболевания. Обезболивающие и противовоспалительные препараты устранят проявления болезненных симптомов когда приседаешь, при воспалительных процессах. При нарушении обмена веществ лечение направляют на восстановление его функций. При невоспалительном характере болезни используют согревающие мази. При травмах нужно носить ортез или бандаж. Массаж, магнитотерапия, лечебная физкультура и физиопроцедуры также являются неотъемлемыми составляющими лечения.
Профилактика
| Меры | Описание |
|---|---|
| Сбалансированное питание | Присутствие в рационе достаточного количества мяса птицы, твердых сортов сыра, красной рыбы, бульонов |
| Исключение употребления соленой и сладкой пищи в избытке | |
| Достаточное потребление жидкости | |
| Контроль за весом | Избавиться от лишних килограммов и не допускать их появления |
| Нормализация обмена веществ | Своевременно излечивать эндокринные недуги |
| Физические нагрузки | Вести активный образ жизни, заниматься спортом, но при этом исключить чрезмерные спортивные занятия |
| Не поднимать тяжести | |
| Отсутствие травм | Стараться избегать ударов при падении, резких приседаний, переломов, растяжений и разрывов связок |
| Правильно подобранная обувь | Высота каблука не превышает 5 см |
| Не носить обувь на платформе или плоской подошве |
Частые вопросы
Почему трещат колени при приседании?
Треск или щелчок в коленях при приседании может быть вызван из-за выделения газов из суставной жидкости или из-за трения поверхностей сустава друг о друга.
Как можно предотвратить треск в коленях при приседании?
Для предотвращения треска в коленях при приседании рекомендуется укрепление мышц бедер и ягодиц, а также правильная техника выполнения упражнений.
Когда следует обратиться к врачу из-за треска в коленях при приседании?
Если треск в коленях сопровождается болезненными ощущениями, отеком или ограничением движения, следует обратиться к врачу для профессиональной консультации и обследования.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед тренировкой рекомендуется провести хорошую разминку, включающую в себя упражнения на разогрев коленных суставов, такие как круговые движения ногами и легкие приседания без груза.
Читайте также:
СОВЕТ №2
При выполнении приседаний следует обратить внимание на правильную технику: сохранять прямую спину, не допускать выпадения коленей внутрь и не перегибать их за пальцы ног.
Загрузка...
