Цигун от остеохондроза

Китайская народная медицина ввела практику Цигун при остеохондрозе, которая является незаменимым средством для лечения недуга. Упражнения благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую, дыхательную и нервную системы. До начала занятий следует пройти специальные медицинские тесты на определения возможности позвоночника выдерживать уровень нагрузки. При систематическом выполнении является результативным средством лечения.

Что собой представляет?

При радикулите, артрите, остеопорозе, или для лечения шейного остеохондроза традиционной медициной рекомендуется лечебная гимнастика для возвращения подвижности и улучшению качества жизни. Цигун основан на даосской алхимии, буддийским психопрактикам, и включает в себя специальные упражнения против множества проблем со здоровьем. Основная цель практики — вернуть здоровье пациенту и нормализовать его психофизическое состояние. Православная религия осуждает Китайский Цигун, но у многих практикующих весьма лестные отзывы. Цигун при шейном остеохондрозе — специальные упражнения, медитация, и дыхательная практика. Является нетрадиционным средством лечения или профилактикой против болезней опорно-двигательного аппарата.

Польза для Цигуна при остеохондрозе

Преимущества комплекса Цигун:

• расслабляет мышцы;
• снимает спазм;
• восстанавливает нервную систему;
• ускоряет процесс регенерации тканей и клеток;
• улучшает метаболизм и циркуляцию крови;
• возвращает тонус;
• снимается напряжения;
• ускоряет процесс очищения организма от солей и токсинов;
• борется с лишним весом;
• снижает болевой синдром;
• нормализует внутричерепное давление;
• избавляет от болей в голове, появившихся из-за шейного остеохондроза;
• улучшает интеллект;
• восстанавливает положения позвонков;
• делает хрящи более эластичными;
• помогает в процессе реабилитации.

Гимнастика для шеи — основа любой терапии для лечения остеохондроз. Китайский Цигун содержит в себе необходимый комплекс нагрузок.

Систематические занятия самостоятельно и с учителем по полчаса ежедневно приносят ощутимые результаты и в лечении остеохондроза. Правильная техника позволяет заменить лечебную физкультуру и восстановить защитные силы организма. После таких занятий появляется эффект расслабления, похожий на ощущения после массажа. Щадящая терапия доступна любой группе населения и на любой стадии развития заболевания.

Подготовка и комплекс упражнений

Изначально используют специальный скребок, чтобы промассировать позвоночник начиная от затылка. Он применяется при сильных болях в шее. Далее, стоит принять положения стоя, при прямой спине и разведенных, на ширину плеч, ногах. Чтобы снять излишнее напряжение в плечах и шее, следует положить руки на талию. Упражнения по Цигун следующие:

• Вытяжения шеи и подбородка вперед и втягивание назад — 20 раз.
• Поочередное дотягивание подбородка к плечам.
• Повороты головы в сторону. Подбородок прижат к груди.
• Повороты головы влево/вправо со взглядом назад.
• Подбородок сильно прижат к грудной клетке и с этого положения его нужно тянуть к грудине.
• Наклоны головы с вытянутой шеей.

Все движения медленные, плавные, без резких поворотов и надрывов. Пациент следит за ощущениями и контролирует комфортность их выполнения. Цигун не должен вызывать боли или других неприятных симптомов. Если они возникают — нарушена техника выполнения. Мысленно нужно концентрироваться на шее, представляя, как в нее входит поток энергии. Перед проведением занятий проходят медицинские тесты и диагностику, чтобы убедиться в безопасности физкультуры и возможности позвоночника выдержать нагрузку. Выполняются упражнения регулярно, не менее, чем 2 раза в день.

Частые вопросы

Как цигун может помочь при остеохондрозе?

Цигун включает в себя упражнения для улучшения гибкости, укрепления мышц и улучшения циркуляции крови, что может помочь снять напряжение и боли, связанные с остеохондрозом.

Какие упражнения цигуна рекомендуются при остеохондрозе?

Для остеохондроза рекомендуется практиковать мягкие и плавные движения, такие как “Поднятие неба”, “Обращение к луне” и “Вращение планет”. Эти упражнения способствуют расслаблению мышц и улучшению гибкости позвоночника.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Практикуйте цигун для укрепления мышц спины и улучшения гибкости позвоночника. Упражнения цигун способствуют растяжке и расслаблению мышц, что может помочь в уменьшении боли при остеохондрозе.

СОВЕТ №2

Изучите основы дыхательных техник цигун, таких как “дыхание дракона” или “дыхание волны”. Правильное дыхание помогает улучшить кровообращение, снять напряжение и улучшить общее самочувствие при остеохондрозе.

СОВЕТ №3

Избегайте резких движений и перегрузок при занятиях цигуном. Важно слушать свое тело и избегать упражнений, которые могут усилить боль или дискомфорт в области позвоночника.