Травмы верхнего плечевого пояса распространены часто как среди спортсменов, так и среди обычных людей. Применение ЛФК при вывихе плечевого сустава помогает разработать поврежденное сочленение после длительной иммобилизации, повышает скорость восстановления организма, способствует нормализации уровня работоспособности травмированного.
Польза от ЛФК при вывихах плечей
Главной целью реабилитации после вывиха плеча является восстановление функций верхней конечности. Для этого больному назначается комплекс упражнений, разработанный врачом-реабилитологом. При выполнении ЛФК:
- укрепляются мышцы;
- снижается болевой синдром;
- достигается нормализация кровотока;
- понижается шанс защемления нервных сплетений, расположенных в плечевой области.
ЛФК при травме плечевого сустава: правила и рекомендации
Вывих плеча — серьезное повреждение, которое не всегда имеет благоприятный исход. При привычном образе жизни без выполнения специального лечебного комплекса шанс на восстановление всех функций травмированного сочленения значительно снижается. Следует учитывать возраст, степень повреждения конечности и психологическое состояние больного во время терапии.
К осложнениям относят повторные вывихи, позднее обращение к лечению и разрыв капсулы плечевого сустава. У пожилых людей длительность терапии больше, поэтому подход к каждому пациенту должен быть индивидуальным. ЛФК используется на всех этапах восстановительного периода и комбинируется с гимнастикой, физиотерапией или при нарушениях срастания исправляется путем хирургического вмешательства.
Выделяют три основных стадии при восстановлении больных с помощью ЛФК:
| Стадия | Особенности ЛФК | Длительность |
|---|---|---|
| Иммобилизация | Выполнение разминки для руки с целью предупреждения застоя кровотока | 3—4 недели |
| Начальное восстановление | Применение оптимальных движений в плечевом суставе, которые не должны вызывать сильной боли и дискомфорт | 3 месяца после вывиха |
| При возникновении отеков и припухлостей упражнения временно прекратить | ||
| Полная реабилитация | Регулярное выполнение назначенных упражнений | 6 месяцев |
| Восстановления ранее утраченных функций руки путем комбинации различных гимнастических процедур |
С целью получения наиболее положительного эффекта при выполнении ЛФК, необходимо получить консультацию у реабилитолога или же проходить лечение в реабилитационном центре.
Эффективные упражнения
Перед выполнением гимнастики для рук следует убедиться в комфортности температуры помещения, одежды и приступить к разогреву мышц. При вывихе плечевого сустава назначается следующий комплекс упражнений (гимнастика и массаж):
- При помощи поглаживающих движений размять пораженное сочленение, предплечье и плечо.
- Растереть больные зоны лично или массажистом до появления легкой красноты и ощущения тепла.
- Выполнить точечное надавливание определенных зон пораженного участка.
- Двумя пальцами делать легкое пощипывание.
- По завершении массажа необходимо вновь перейти к легким поглаживающим движениям.
- Делать вращательные движения внутрь и наружу конечности.
- Сгибать и поднимать руки.
По показаниям ЛФК совмещается с физиотерапией и ортопедическими приспособлениями. Восстановительные процедуры нужно проводить на протяжении 6—12 месяцев по 10—15 минут ежедневно. Лечебная физкультура с физиотерапией или хирургическим вмешательством существенно ускоряет скорость восстановления. При помощи простых упражнений и выполнения врачебных предписаний больной может быстро восстановить функции плеча после вывиха и вернутся к нормальному образу жизни.
Частые вопросы
Какие упражнения можно делать при вывихе плеча?
При вывихе плеча рекомендуется делать упражнения для укрепления мышц вокруг плечевого сустава, такие как пассивные движения, упражнения на растяжку и упражнения с легкими гантелями.
Читайте также:
Какие упражнения следует избегать при вывихе плеча?
При вывихе плеча следует избегать упражнений, которые могут нагружать плечевой сустав, таких как отжимания, подтягивания и упражнения с большими грузами.
Как долго нужно делать упражнения при вывихе плеча?
Длительность упражнений при вывихе плеча зависит от степени травмы и рекомендаций врача, но обычно начинают с небольших нагрузок и постепенно увеличивают интенсивность и длительность тренировок по мере восстановления.
Полезные советы
СОВЕТ №1
После вывиха плеча следует немедленно обратиться к врачу или специалисту по реабилитации для получения профессиональной помощи и рекомендаций по упражнениям.
СОВЕТ №2
Врач может порекомендовать легкие упражнения для укрепления мышц вокруг плеча, такие как пассивные движения, растяжка и упражнения на растяжку лентой или резиновым ремнем.
СОВЕТ №3
После начала реабилитации важно следовать рекомендациям врача и специалиста, избегать нагрузок на больное плечо и постепенно увеличивать интенсивность упражнений.
Загрузка...
