Восстановление смазки в суставах

Пространство межсуставной щели заполняет прозрачная, с небольшим желтым оттенком, внутрисуставная смазка или синовиальная жидкость, которая обеспечивает бесшумное и безопасное движение костей. Недостаточное количество синовии приводит к более быстрому старению, разрушению и деформации суставов. В такой ситуации нужно терапевтическим путем увеличить объем вырабатываемой жидкости, стимулируя организм на ее выработку.

Показания

Проблема с дефицитом смазки чаще возникает в коленном или в тазобедренном суставе. Если синовиальной жидкости не хватает, подвижные соединения плохо смазаны, кости трутся друг о друга, вызывая неприятные ощущения:

• дискомфорт;
• хруст;
• скрип;
• боль.

Процесс преждевременного старения подвижного соединения из-за снижения объема внутрисуставной смазки может привести к частичной или полной ограниченности в движении конечностей.

Возобновление вырабатывания синовии потребует усердия и квалифицированной помощи. Прежде чем назначить процедуру лечения, врач должен выяснить причину произошедшего снижения объема суставной смазки. Больной должен проходит дополнительные обследования и сдает анализы. Важно своевременно обратить внимание на признаки патологии, тогда улучшить процесс регенерации можно консервативными методами, без хирургического вмешательства.

Какие есть способы, чтобы восстановить смазку в суставах?

Стимулировать выработку смазки на начальной стадии изменений суставного соединения не составит труда скорректировав режим дня, изменив подход к питанию, снизив силу физической нагрузки. Для максимального эффекта все изменения проводятся наряду с лечебными процедурами и применением средств народной медицины.

Гиалуроновая кислота

Гиалуронат — естественный белковый компонент, который входит в состав внутрисуставной смазки и считается спасением. Кислота увеличивает процент вязкости жидкости, что позволяет смазывать поверхность сустава, увеличивая его упругость и скольжение даже при признаках разрушения, болях. Чаще ее назначают при заболеваниях коленного сустава, несмотря на причину вызвавшую их. Таблетки или капсулы с гиалуроном представлены в виде БАДов, поэтому врачи рекомендуют лечение раствором для внутрисуставного введения.

Эффективность инъекций

Введение гиалуроновой кислоты в виде укола — это основной способ ее применения. Такое лечение не имеет возрастных противопоказаний. Форма выпуска гиалуроната — одноразовый шприц с раствором, что вводится в стерильном процедурном кабинете врачом. Делать укол важно прямо в суставную сумку, а при отсутствии признаков, указывающих на невозможность его использования, инъекции вводят в пространство между суставными поверхностями костей.

Стандартная схема лечения — это 1 укол в неделю. Общее количество инъекций от 3-х до 5-ти, перерыв между ними определяется типом используемого препарата. Чаще врач приписывает «Ферматрон», «Синвиск», «Суплазин», «Гиалуром». Для усиления действия введенного гиалуроната нужно помазать больной сустав мазью на основе кислоты.

Не рекомендуется применение препарата при воспалении элементов сустава.

Диетическое питание

Одной лишь корректировкой питания возобновить процесс выделения суставной жидкости не получится, но, снабдив организм нужными элементами, можно повысить ее восстановление. При больных коленях или тазобедренных суставах в рацион человека должны входить продукты, которые содержат природный белок. Поддержать функциональность сустава помогут блюда, содержащие следующие компоненты:

• Сера:
  • мясо куриное или индюшиное;
  • сливы;
  • редиска.
• Селен:
  • морская капуста;
  • орехи;
  • яйца;
  • горох;
  • печень.
• Углеводы:
  • яблоки, виноград;
  • мед;
  • картофель;
  • коричневый рис.
• Белок:
  • твердый сыр;
  • кисломолочные продукты.
• Коллаген:
  • мясные бульоны;
  • холодец;
  • желе.
• Жирные кислоты:
  • оливковое или льняное масло;
  • семга, треска, горбуша.

Витамины и БАДы

При формировании патологии врач обязательно назначает принимать витаминные комплексы. Следует понимать, что пить все витамины без разбора не стоит: одних может понадобиться большее количество, других — меньшее. Основу витаминного комплекса при восстановлении подвижности сустава составляют витамины: D, F, E, B и С. Дополнительные препараты, влияющие на процесс увеличения смазки, представлены в таблице.

Принимая биологические добавки, важно соблюдать дозировку, излишек того или иного элемента не приносит для организма необходимой пользы. Восстановление объема суставной смазки может занять не один месяц. После наступивших улучшений важно не прекращать прием препаратов. Кроме того, в качестве профилактики их использование может стать регулярным.

Народные средства

Наиболее действенными способами для восстановления выработки смазки считаются:

• Желатин. На 50 мл жидкости 2 ч. л. средства, оставить на ночь. Утром, получившуюся массу, развести теплой водой и выпить на голодный желудок.
• Сабельник болотный. Мазать область пораженного сустава 3—4 раза в день настойкой или мазью, содержащей траву.
• Плоды каштана. Измельчить, залить спиртом и проварить. Полученным средством смазать суставы на коленях.

Другие методы

Суставная гимнастика — способ возобновления функциональности суставного соединения. При помощи специальных упражнений увеличивается приток крови, жидкости к суставной полости, улучшается эластичность связок. Перед выполнением физкультурного комплекса нужно сделать разминку и после этого переходить на упражнения для шеи, спины, тазобедренных суставов и коленей. Если нет сильных болей, выполнять зарядку важно систематически в течение 30-ти минут.

Частые вопросы

Как происходит восстановление смазки в суставах?

Восстановление смазки в суставах происходит за счет активности хрящевой ткани, которая вырабатывает синовиальную жидкость, обеспечивающую смазку и питание суставов. Также важным фактором является правильное питание, употребление достаточного количества витаминов и минералов, способствующих здоровью суставов.

Какие упражнения помогают восстановлению смазки в суставах?

Для восстановления смазки в суставах рекомендуется занятие лечебной физкультурой, йогой, пилатесом, а также выполнение специальных упражнений для укрепления мышц вокруг суставов. Это способствует улучшению кровообращения и питанию суставов, что в свою очередь способствует восстановлению смазки.

Какие продукты способствуют восстановлению смазки в суставах?

Для восстановления смазки в суставах рекомендуется употребление продуктов, богатых Омега-3 жирными кислотами (например, лосось, льняное масло), антиоксидантов (фрукты, овощи), витаминов С и D, кальция, магния и цинка. Эти элементы способствуют укреплению суставов и восстановлению смазки.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте добавить в свой рацион пищу, богатую омега-3 жирными кислотами, такую как лосось, семена чиа, льняное масло. Омега-3 жирные кислоты могут помочь улучшить качество суставной жидкости и снизить воспаление в суставах.

СОВЕТ №2

Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, направленными на укрепление мышц вокруг суставов. Это поможет улучшить поддержку суставов и снизить нагрузку на них, что способствует восстановлению смазки в суставах.

СОВЕТ №3

Изучите методы релаксации и стресс-управления, такие как йога, медитация или дыхательные практики. Стресс может усиливать воспаление в организме, включая суставы, поэтому управление стрессом может помочь восстановлению смазки в суставах.