Плоскостопие — патология стопы, при которой уплощаются (опускаются) ее своды. На ранних стадиях болезнь развивается незаметно, но со временем начинает приносить боль, дискомфорт и значительно снижает качество жизни. Появляются отечности в ногах, меняется походка, и в таком состоянии сложно подобрать обувь.
Плоскостопие может стать причиной появления сколиоза, остеохондроза и других заболеваний ОДА. Возникают болевые ощущения в коленях, голеностопе, позвоночнике, бедрах, голове. Чтобы не допустить этого, необходимо своевременно обращаться к врачу.
Причины и симптомы плоскостопия
Плоскостопие распространено в массах. Недуг бывает врожденным и приобретенным вследствие таких факторов:
- остеопороз;
- низкая физическая активность;
- чересчур активные занятия бегом и прыжками;
- повреждения стоп;
- рахит;
- полиомиелиты;
- увеличенный вес;
- слабые связки;
- перенагрузки стоп — ношение некомфортной обуви, высоких каблуков, некачественные колодки, из-за которых вес распределяется неправильно;
- недостаточно развитые мышцы в ступнях;
- нарушенные функции таза и коленей;
- преклонный возраст.
Существует 3 стадии развития заболевания:
- Кости не деформированы, свод стопы — без изменений, но связки ослабевают. Меняется осанка, в стопах появляется усталость и незначительные периодические болевые ощущения.
- Кости начинают деформироваться, свод стопы опускается на 15—20 мм, она становится распластанной. Боли постоянные и усиленные. Болит пятка, голень, лодыжки и коленный сустав. Походка становится тяжелее.
- Деформация сильно выражена. При кратковременных прогулках мучает постоянный сильный болевой синдром, отекают ноги. Из-за плоскостопия болит поясничная область и голова. Спортом недопустимо заниматься, сильно снижается работоспособность. Невозможно передвигаться в обычной обуви.
Симптомы плоскостопия:
- боли в стопах;
- отечность;
- деформация стоп;
- усталость нижних конечностей;
- боли в коленях, головы, пальцев ног;
- усталость в ногах;
- просвечивание кровеносных сосудов через кожу.
Могут ли при плоскостопии болеть колени?
В нормальной стопе имеется физиологический изгиб — свод в виде арки. Благодаря ему выполняется опорная функция стопы. Она предназначена не только для ходьбы, а и для уменьшения нагрузок и амортизации трясок во время ходьбы. Стопа — природная рессора человека. Ею оберегается позвоночник и колено от внешних механических воздействий. Но при плоскостопии стопа деформируется и не может выполнять функцию смягчения.
В результате нагрузка ложится на другие участки — колени, позвоночник, таз, голеностопные суставы. Поэтому ткани начинают быстро стираться, возникает болевой синдром и воспалительный процесс. Если не начать своевременное лечение, может развиться артроз коленных суставов, коксартроз, остеохондроз и сколиоз. Поэтому при даже самых незначительных симптомах необходимо обратиться за помощью к врачу.
Что нужно делать?
Лечение болезни зависит от ее стадии, сопутствующих недугов, возраста и образа жизни больного. Применяется комплексная терапия, направленная на устранение боли при ее наличии, и стабилизацию функций стопы.
Во избежание серьезных заболеваний в коленях и других структурах ОДА необходимо своевременно бороться с плоскостопием. В начальной стадии болезни назначается массажный курс, физиотерапия и ЛФК. Это укрепляет мышцы в стопах, нижних конечностях и спине. Ступни имеют минимальные нагрузки. Обувь носится свободная и для женщин на маленьком каблуке.
Если плоскостопие имеет выраженную форму, используется ортопедическая обувь или стельки-супинаторы. Приспособления корректируют свод в стопе. Эти нужные приспособления помогает правильно подобрать ортопед. Желательно их заказывать в индивидуальном порядке, а не приобретать в специализированных магазинах. Если деформация в запущенной форме, проводится хирургическая операция.
Чтобы плоскостопие не появилось, необходимо проводить постоянные тренировки мышц стоп с помощью несложных упражнений и побольше по-возможности ходить босиком. С детства должна формироваться нормальная походка и проводиться тщательный подбор обуви. В конце дня полезно делать ванны с теплой водой. Они помогают снять усталость, значительно улучшают отток лимфы и кровообращение.
Читайте также:
Частые вопросы
Почему при плоскостопии возникает боль в коленях?
При плоскостопии наблюдается снижение поддерживающей функции стопы, что приводит к неправильному распределению нагрузки на суставы. Это может вызывать перегрузку и воспаление коленных суставов, что приводит к болям в коленях.
Какие упражнения могут помочь снизить боль в коленях при плоскостопии?
Упражнения на укрепление мышц стопы, растяжка и укрепление мышц бедра, а также упражнения на улучшение баланса могут помочь снизить боль в коленях при плоскостопии.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При плоскостопии особенно важно поддерживать нормальный вес, так как лишний вес увеличивает нагрузку на колени. Рекомендуется следить за питанием и заниматься физическими упражнениями для поддержания здорового веса.
СОВЕТ №2
Выбирайте правильную обувь с хорошей поддержкой для стопы и амортизацией, чтобы снизить нагрузку на колени при плоскостопии. Это поможет уменьшить боль и дискомфорт в области коленей.
СОВЕТ №3
Проводите регулярные упражнения для укрепления мышц бедер и икры, так как это поможет улучшить поддержку коленей и снизить дискомфорт при плоскостопии.
Загрузка...
