Воспалительные процессы в подвижных соединениях возникают как самостоятельное заболевание или на фоне других недугов. Профилактика артрита суставов бывает первичная и вторичная. Важно придерживаться рекомендаций специалистов, вести здоровый образ жизни, правильно питаться, а уже появившуюся патологию удерживать в состоянии стойкой ремиссии. Особенно профилактические рекомендации нужны людям, которые находятся в зоне риска.
Причины и симптомы артрита
В зависимости от этиологии существует несколько разновидностей заболевания. Запущенное воспаление может спровоцировать артроз — дегенеративно-дистрофической патологии, при которой разрушается хрящевая ткань. Основные причины артроза коленного сустава и других подвижных соединений, а также артрита следующие:
- застарелые травмы;
- хронические инфекционные очаги в организме;
- нарушение работы почек;
- аутоиммунные заболевания;
- нарушение метаболизма;
- эндокринные заболевания;
- длительное пребывание на холоде;
- регулярное поднятие тяжестей;
- ожирение;
- неправильное питание.
Каждой разновидности артрита характерны особенности, но в целом заболевание проявляется следующими признаками:
- сильная боль в суставах;
- припухлость;
- гиперемия кожи на месте поражения;
- местная и общая гипертермия;
- деформация сустава;
- хруст;
- частичная или полная дисфункция.
Когда нужно предпринять меры?
Первичная профилактика рекомендуется людям, которые по причине профессиональной деятельности или сложившихся обстоятельств оказываются в зоне риска. Факторы следующие:
- силовые виды спорта;
- заболевания, вызванные бактериями и вирусами;
- травмы и ушибы;
- неполноценный рацион;
- регулярные физические нагрузки.
Как предотвратить недуг?
Первичная профилактика
Важно избегать переохлаждения и защищать суставы, поскольку холод провоцирует воспаление в подвижных соединениях.
Избежать артрит и артроз помогут следующие мероприятия:
- Укрепление иммунитета. Следует употреблять витаминные и минеральные биодобавки, закаляться, заниматься посильными видами спорта.
- Правильный рацион. Рекомендуется отказаться от калорийной, соленой, жирной пищи, алкоголя. Отдавать предпочтение нужно свежим овощам и фруктам, нежирному мясу и рыбе, приготовленных на пару, злаковым кашам, молочным продуктам.
- Своевременное лечение инфекционных болезней. Ангина, тонзиллит, грипп, венерические недуги могут спровоцировать артрит, поэтому при первых симптомах деятельности патогенных микроорганизмов рекомендуется обратиться к врачу и строго выполнять его назначения.
- Занятия спортом. Для подвижности суставов полезны бег, плаванье, умеренные силовые нагрузки, наклоны и приседания, упражнения в фитнес-зале.
- Отказ от вредных привычек. Алкоголь и табакокурение не только отравляют организм, негативно сказываясь на костной системе, но и вымывают кальций, препятствуют усвояемости полезных веществ.
- Предотвращение травм и своевременная терапия. Чтобы не возник посттравматический артрит в коленном суставе и других подвижных соединений, рекомендуется носить удобную обувь, зимой использовать средство на подошвы — ледоступы, во избежание падений. При повреждениях костей и суставов следует пройти полный курс реабилитации.
Вторичная профилактика при артрите
Цель комплекса мероприятий — остановить развитие воспалительного процесса и удерживать недуг в состоянии стойкой ремиссии. Профилактика ревматоидного артрита и других разновидностей заболевания включает в себя следующие действия:
- Лечение артрита препаратами, назначенными врачом.
- Массаж. В домашних условиях можно делать легкие поглаживания в области пораженных суставов. Это нормализует кровообращение и снимает отечность.
- Лечебные упражнения. Посильный гимнастический комплекс предотвращает мышечную атрофию, восстанавливает подвижность суставов.
В качестве дополнительной терапии рекомендуются народные средства. Можно сделать примочки из трав манжетки, брионии, окопника, сабельника. Снимают боль и воспаление компрессы из свежих листьев капусты, лопуха, полыни, цветков белой сирени. Помогают теплые расслабляющие ванночки с отварами зверобоя, череды и ромашки. Эффективны обертывания из голубой глины.
Частые вопросы
Какие методы можно использовать для остановки развития артрита?
Для остановки развития артрита можно использовать комбинацию методов, включая лекарственную терапию, физическую активность, физиотерапию, изменение образа жизни и диету.
Какую роль играет физическая активность в остановке развития артрита?
Физическая активность играет важную роль в остановке развития артрита, так как укрепляет мышцы, улучшает подвижность суставов и снижает воспаление. Регулярные умеренные упражнения могут помочь замедлить прогрессирование заболевания.
Какие изменения в образе жизни могут помочь в остановке развития артрита?
Изменения в образе жизни, такие как снижение веса, бросок курения, уменьшение потребления алкоголя, устранение стресса и правильное питание, могут помочь в остановке развития артрита и улучшить качество жизни.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровый образ жизни, включая регулярные физические упражнения, сбалансированное питание и отказ от вредных привычек, таких как курение и употребление алкоголя.
СОВЕТ №2
Обратитесь к врачу для разработки индивидуального плана лечения, включающего лекарства, физиотерапию и рекомендации по изменению образа жизни.
СОВЕТ №3
Изучите методы управления стрессом, такие как медитация, йога или глубокое дыхание, поскольку стресс может усиливать симптомы артрита.
Загрузка...
