Боль в стопе по утрам

Многие люди после тяжелого рабочего дня чувствуют, как гудят ноги. Но бывают случаи, когда человек замечает, что болят ступни ног по утрам без всяких на то причин. Первая ассоциация такого явления — трудный вчерашний день или усталость. Кроме того, такие боли могут сопровождать человека на протяжении всего дня, и тогда приходит время обратиться к врачу. Причин такого отклонения много, поэтому не обойтись без квалифицированной консультации.

Причины появления болей

Если болевые ощущения проявляются после трудового дня и самостоятельно проходят после сна или отдыха, то эти случаи не считаются патологическими. Эти симптомы могут возникать у людей с лишним весом, вследствие тяжелых нагрузок в течение дня или в результате ношения неудобной обуви. Боль в стопе сопровождается колющими или режущими ощущениями, особенно в области пяток, поскольку на ноги приходится основная нагрузка. Это является закономерностью, если человек не привык к тяжелой физической работе или длительному пребыванию в положении стоя. Боли по утрам, которые не проходят в течение дня, могут вызвать следующие факторы:

• травмы и суставные заболевания;
• перенапряжение мышц;
• нехватка кальция и магния;
• подошвенный фасциит;
• остеопороз;
• артриты и артрозы;
• варикоз;
• метатарзалгия;
• болезни позвоночника;
• нарушение кровообращения;
• патологические нарушения ЦНС;
• растяжения или разрыв связок;
• плоскостопие;
• пяточные шпоры;
• бурсит;
• маршевая стопа.

Травмы и ушибы

После травмирования сухожилий или суставов, которые были не вылечены или вовсе не поддавались терапии, со временем проявляются болевые ощущения с удвоенной остротой. В этом случае они могут привести к полному обездвиживанию сустава. Возникает это вследствие нарушений строения сочленения или связок, которые не способны нормально функционировать в пораженном состоянии. Кроме того, игнорирование даже микротравм способно привести к развитию воспаления. В таких случаях боль проявляется постоянно (при ходьбе, во время сна), больному тяжело вставать или опираться на больную ногу.

Пяточная шпора

При этом заболевании наблюдается воспаление мягких тканей. При больших нагрузках трещины и апоневрозы не успевают зажить, и развивается воспаление. В медицине такое отклонение называют фасциитом. Болезненность ног может проявляться на протяжении дня, после сна и даже в спокойном состоянии, после тяжелых нагрузок. Без должной терапии могут развиться пяточные шпоры, они образуются в крайней задней части подошвы.

Болезни суставов и позвоночника

Заболевания, которые ведут к разрушению хрящевых тканей, вызывают сильные боли и скованность в зоне поражения. Артриты и артрозы сопровождаются постоянным дискомфортом в суставах, больной чувствует скованность движений, а в конце дня быструю утомляемость и вялость. Повреждения позвоночника также приводят к острым прострелам или ноющим болям. Причина такого явления — нарушенное функционирование межпозвоночных дисков, возникающее вследствие поражения хрящевых и костных тканей.

При появлении неприятных ощущений в стопе необходимо проверить обувь, возможно это вызвано ношением неправильно подобранных туфель или слишком высокого каблука.

Бурсит стопы

Воспаление одной из синовиальных сумок, которое возникает в результате травмирования, чрезмерной нагрузки, врожденных аномалий, эндокринных или обменных нарушений. У пациента с этим недугом часто болят стопы ног при опоре или ходьбе. Это могут быть кратковременные боли, возникающие неожиданно и имеющие острый характер или продолжительные, которые человек ощущает на протяжении всего дня.

Нарушение кровообращения

Варикоз и тромбофлебит появляются в результате нарушений кровотока, ограничивающего питание клеток стопы. Обострение при этих заболеваниях приходится именно на утренние часы после сна, когда беспричинно болят ноги, пациенту больно ходить, поскольку в лежачем положении к стопам конечности поступает ограниченное количество полезных веществ. Зачастую это острые, колющие боли, которые усиливаются при попытке встать на ровную поверхность.

Болезни нервной системы

Боли в ногах при нарушениях ЦНС встречаются реже, чем остальные, но их интенсивность не менее слабая. Особенно болят ноги у людей с эритромелалгией. Это заболевание вызвано расширением в объеме сосудов, что сопровождается сильными нестерпимыми болями. А также люди часто страдают от судорог, которые возникают при нехватке витаминов группы B. Неконтролируемое сокращение мышц приводит к появлению сильных болевых ощущений.

Маршевая стопа

Эта патология формируется при чрезмерных физических нагрузках. Деформация плюсневых костей стопы характерна для людей, чьи физические способности минимальны, но они подвергаются тяжелым нагрузкам в виде длительного хождения или продолжительного стояния. Визуально это явление можно определить по значительному увеличению или расширению стопы. Хронические случаи сопровождаются чувством жжения в пораженной области.

Плоскостопие

Основным фактором развития плоскостопия является врожденная патология, при которой нога деформируется и не имеет характерного подъема. Боли характерны при неправильном положении стопы, когда нагрузка распределяется неравномерно. Это заболевание не угрожает жизни человека, но способно привести к осложнениям и болезням позвоночного столба и поясничной зоны.

Неврома Мортона

Это воспаление подошвенного нерва, который располагается между 3 и 4 пальцами ноги. Провокаторами такого явления могут послужить высокий каблук и чрезмерные нагрузки на стопу. Больной чувствует покалывание, а затем жгучую боль в зоне поражения, которая может привести к полному онемению стопы и потере чувствительности. Боль значительно возростает при попытках встать на возвышенность или же при неудобном положении ноги.

Когда нужна помощь?

Если симптомы проходят самостоятельно и не носят хронический характер, поводов для паники нет. Но при постоянных нестерпимых болях стоит немедленно обратиться к врачу, который поможет установить источник и направить к определенному специалисту, в зависимости от фактора, спровоцировавшего это явление. Медицинская помощь потребуется при повышении температуры тела, покраснении в очаге боли, появлении припухлости и гематомы.

Что делать если болит стопа по утрам?

Нужно обеспечить покой, прилечь и вытянуть ноги, поместив их выше головы. Так полежать 20—30 минут. Полезными станут контрастные ванночки с морской солью и содой. При сильных болях рекомендуется принять таблетку обезболивающего. А также полезным будет самомассаж стопы с применением масел или кремов. Можно проводить растирания с мазью на основе свиного жира и камфорного масла. При постоянных болезненных симптомах необходимо обратиться к врачу.

Частые вопросы

Почему возникает боль в стопе по утрам?

Боль в стопе по утрам может возникать из-за различных причин, таких как плоскостопие, пяточный шпор, ахиллобурсит, артрит или артроз. Во время сна мы можем длительное время находиться в одном положении, что может приводить к скоплению жидкости в тканях стопы и утренней скованности.

Как можно снять боль в стопе по утрам?

Для снятия боли в стопе по утрам рекомендуется делать утреннюю зарядку для стопы, массаж, растяжку и укрепление мышц стопы. Также полезно носить удобную обувь, использовать стельки для поддержки свода стопы и при необходимости обратиться к специалисту для диагностики и лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Попробуйте делать утреннюю зарядку для стопы, включающую растяжку и упражнения для мышц стопы и голеней. Это поможет улучшить кровообращение и снизить боль в стопе по утрам.

СОВЕТ №2

Избегайте ходьбы на плоской подошве или босиком по холодному полу перед сном, так как это может спровоцировать утреннюю боль в стопе. Предпочтительнее носить удобную обувь с хорошей поддержкой дуги стопы.